Dieta Mental….Técnica basada en las indicaciones de Emmet Fox.


Buenos días,
Hoy les quiero compartir un ejercicio muy efectivo, para comenzar a desintoxicar la mente de pensamientos tóxicos, al menos por una semana.
Confieso que lo he hecho varias veces y en dos ocasiones tuve que volver a empezar por tanto los animo a que hagan sus apuestas y simplemente permitanse explorar.
un abrazo !!!

Basándonos en que nuestros pensamientos modelan nuestra realidad, durante un periodo de 7 días, habrá que comprometerse a alimentar su mente tan sólo con pensamientos positivos, procediendo a evitar y rechazar los llamados negativos.

Para adecuar correctamente esta técnica convendrá revisar acerca de los siguientes puntos:

1-Nuestros pensamientos tienden a ser repetitivos, crean hábitos y conforman nuestro sistema de creencias.

2-La “ley de la atracción” determina que “se acerque” a nuestra vida lo “semejante”. En virtud de esta ley, lo positivo atraerá el éxito, el amor y la fortuna. Por el contrario desde lo negativo sucederá al revés.

3. No hay buena suerte o mala suerte: hay calidad de pensamientos.

4. Esta práctica no solo conlleva un trabajo estrictamente mental, sino que por el discernimiento que conlleva, tiene una connotación espiritual o transpersonal muy elevada. En realidad, para discernir si un pensamiento es positivo o negativo, es necesario mantener la ATENCION SOSTENIDA, no solo a la corriente mental de tales pensamientos, sino al propio corazón, centro sutil que avisa de inmediato sobre la calidad de los mismos.

5. Téngase en cuenta que de la misma forma que se deja de fumar o se asume una dieta, conviene no comenzar esta práctica a la ligera. por tanto es recomendable prepararse con antelación y poner una fecha de comienzo, y entrar en este proceso como si de un camino iniciático se tratase. Durante los 7 días de dieta mental, tendrás que estar atento de tus pensamientos, actividad que pasará a ser lo más importante de su vida.

6. Un pensamiento negativo es cualquier pensamiento de fracaso, crítica, despecho, envidia, condenación, pesimismo… que se manifiesta en frases tales como: “esto me enferma”, “es insoportable”, “la vida es una lucha”, “vivir es sufrir”, “no hay derecho”, “es horrible, siempre me pasa”, “nunca podré”, “todo me sale mal”, “no tengo suerte”, “me veo inferior”, “qué asco” “qué rabia”, ”qué mierda” …

7. De la misma forma que mientras contemplamos el fuego de una chimenea, una brizna de carbón puede saltar sobre nuestra camisa de seda, y gracias a estar atentos, procedemos a rechazarla de inmediato y sin frotar, así también nos apartamos de un pensamiento o de las opiniones negativas que otros emiten, sin discutir con ellos, pero afirmándonos interiormente en un “no acepto esto” o incluso pronunciando mantrams tales como: “soy lucidez”, “soy amor”, “permanezco en mi esencia”, “no acepto”, ”esto no tiene ningún efecto sobre mí” …

8. Ante la llegada de problemas o de situaciones difíciles y delicadas de la vida, la dieta mental no consistirá en ignorarlos, procediendo a taparlos sin dedicarles la medida de reflexión necesaria, sino que más bien, establezcamos claras diferencias entre el “dar vueltas al problema” entre quejas circulares, o bien enfocarnos directamente en las soluciones del mismo, aunque estas al principio no se vean.

9. La mejor obra de arte que uno puede hacer en la vida, es construirse una mente feliz.

10. Atención, Atención, Atención, sin duda un estado de conciencia que recuerda a la actitud de un gato cuando se encuentra al acecho de un ratón. Atención Plena.

11. Si por ejemplo a los 3 días de práctica, el sujeto persiste en la desatención y repite anteriores en críticas destructivas, juicios de valor,…convendrá entonces que se replantee la necesidad de volver a re comenzar esta dieta con total entrega y compromiso.

El que siembra un pensamiento cosecha una acción,
El que siembra una acción cosecha un hábito,
El que siembra un hábito cosecha un carácter
El que siembra un carácter cosecha un destino.

12. Conviene solicitar que todas las mañanas, el practicante de esta dieta, al iniciar la jornada, realice una tanda de respiraciones conscientes y escriba:

“Me comprometo durante el día de hoy a estar plenamente atento a la calidad de mis pensamientos, procediendo a rechazar y neutralizar, todos aquellos que tiendan a intoxicar el corazón de mi mente”.

Así mismo, escribe por la noche:
“Agradezco a la Inteligencia Universal la fuerza y determinación que me permite mantener mi mente en un registro de impecabilidad y discernimiento”.

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